Proteinski Šejk za Masu | FitRecepti 034 скачать в хорошем качестве

Proteinski Šejk za Masu | FitRecepti 034

▷68g PROTEINI ▷108g UGLJENI HIDRATI ▷36g MASTI ▷1000 KCAL ▷SASTOJCI •200ml vode •80g ovsenih pahuljica •30g whey proteina •1 banana •150g nemasnog sira •100g ananasa •50g smrznutih jagoda •50g smrznutih kupina •50g putera od kikirikija •50g baby spanaća •2 kašičice kakao praha •1 kašičica cimeta •1 kašičica kokosovog brašna Na molbu jednog pratioca, koji već duže vreme pokušava da dobije na mišićnoj masi, a obaveze mu ne dozvoljavaju da svaki dan ima bar 5 obroka, danas smo napravili proteinaki šejk koji može biti odlična zamena za ceo obrok. Ukoliko želite da dobijete što kvalitetniju mišićnu masu, najbolje je ovaj šejk piti 1-2 puta dnevno izmedju obroka, jer ćete na taj način jako brzo i lako uneti veću količinu kalorija i mnoštvo hranljivih materijala (makronutrijenata). Naravno obroci u toku dana, odnosno ishrana, su najvažniji da bi se postigao taj cilj, ovo je samo jedan mali dodatak koji može sve to malo olakšati. ▷Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma. ▷Besplatni saveti u vezi ishrane i suplementacije Facebook:   / fitrecepti1   Instagram:   / fit.recepti   Twitter:   / fitrecepti   ———————