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5 Suplementos para quem Trabalha Noturno Essenciais para Saúde

5 Suplementos para quem Trabalha Noturno Essenciais para Saúde Trabalhar noturno pode trazer certos desafios para a saúde, mas hoje vamos explorar como a suplementação pode ser uma aliada nessa jornada. Bruno Rodrigo, nutricionista e fundador da BR da Nutrição irá explicar neste vídeo sobre os suplementos essenciais para quem trabalha no turno da noite, então confira até o final para entender melhor. Indice: 00:00 Intro - Inscreva-se no canal! 00:35 Malefícios do trabalho noturno A desregulação do sono pode levar a problemas como insônia, sonolência excessiva durante o trabalho e até mesmo distúrbios hormonais. Além disso, pode levar a problemas como indigestão e ganho de peso também. 02:33 Suplemento 1 para quem trabalha noturno Um dos suplementos mais importantes para quem trabalha noturno é a vitamina D. Como muitas vezes essas pessoas não conseguem se expor suficiente ao sol durante o dia, sua suplementação pode garantir que o corpo tenha os níveis adequados dessa vitamina. Ref.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 03:28 Suplemento 2 para quem trabalha a noite Suplementar com melatonina antes de dormir pode ajudar a regular o ciclo circadiano, além de melhorar a qualidade do seu descanso, promovendo um sono mais profundo e restaurador durante o dia. Um incrivel suplemento para quem trabalha de noite. Ref.: https://www.sleepfoundation.org/melat... 04:14 Suplemento 3 para quem trabalha noturno Os ácidos graxos ômega-3 também são importantes, pois têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Há estudos também que indicam uma melhora na função cerebral, ajudando na assim concentração e na memória. Além de combater a depressão e a ansiedade. Ref.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 04:40 Suplemento 4 para quem trabalha a noite As vitaminas do complexo B ajudam a converter alimentos em energia, combatendo assim a fadiga - muito presente em quem trabalha noturno. Ref.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 06:00 Resumindo Trabalhar noturno pode ser um desafio para a saúde, mas com a suplementação adequada, e não se esquecendo da base: uma dieta equilibrada e exercícios físicos, você pode minimizar esses efeitos negativos e manter seu corpo funcionando em harmonia tendo assim mais qualidade de vida. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, e busque sempre manter uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis. Caso precise de ajuda nesse sentido confira nossos serviços em https://www.brdanutricao.com.br/ Se gostou do vídeo, se pude te ajudar de alguma forma, clique em CURTIR & COMPARTILHE com alguém que está em dúvida sobre como melhorar sua saúde através da suplementação para quem trabalha a noite. Ajude a espalhar a boa informação! Siga no Instagram:   / brdanutricao   🏆 Consultoria Fitness Online 1-1: https://www.brdanutricao.com.br/ Se você quiser apoiar o canal e me ajudar a espalhar a boa informação (além de saber quando meu novo vídeo vai ao ar), clique aqui para se inscrever (é de graça!): https://bit.ly/inscricaoytb Assista também:    • Dieta Alimentação para quem faz TRABALHO N...   #suplementostrabalhonoturno #suplementaçãotrabalhonoturno #trabalhonoturno ===================================== Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. São mais de 10 anos de experiência e conhecimento. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional. Não usem medicamentos e/ou suplementos sem antes consultar seu médico.