Спорт омолаживает Пока ты не начинаешь тренироваться как будто тебе 25 скачать в хорошем качестве

Спорт омолаживает Пока ты не начинаешь тренироваться как будто тебе 25

Спорт часто называют источником молодости. Но почему тогда у одних он даёт энергию и устойчивость, а у других — хроническую усталость и ощущение износа? В этом видео мы говорим о главной ошибке взрослых спортсменов: попытке тренироваться так, будто организму всё ещё 25 лет. Внутри выпуска: — почему взрослый организм требует другого диалога — как спорт может замедлять старение или ускорять его — почему спешка и героизм повышают биологический возраст — чем омолаживающая тренировка отличается от «жёсткой» — почему зрелая форма почти не ощущается, но держится годами Это разговор не про интенсивность. Это разговор про устойчивость, восстановление и длинную дистанцию. Путь к Ironman. 📘 Бесплатное руководство Вы можете бесплатно скачать руководство по базовой подготовке — о том, как выйти из серой зоны и не мешать адаптации. Руководство не содержит планов и цифр. Это ориентир для тех, кто тренируется на длинной дистанции и хочет понимать, что с ним происходит. 👉 Ссылка на руководство — вступайте в наш Telegram-канал: @roadironman Там собраны материалы проекта «Путь к Ironman» и продолжение разговоров. #триатлон #ironman #старение #долголетие #выносливость #осознанныетренировки #база #цнс #восстановление #спорт #endurance #triathlon #путькironman