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速く走るための骨盤の使い方とは？操作性をアップさせるトレーニング12選【陸上・短距離走】

短距離走を速く走るためには、骨盤の動きが重要になります。スプリント中の骨盤の動きを理解することで、必要なドリルや補強運動が見えてきますね。骨盤の可動性をアップする＆上手くコントロールする方法を徹底解説しています。 こんな方におすすめ ✅骨盤やお尻の動きが悪い ✅動きが小さい、ストライドが出ない ✅スムーズにシザース動作ができない ★チャンネル内の関連動画 ・手足の連動性をアップさせる    • 上半身と下半身の連動性をアップさせるトレーニング15選【陸上・短距離走】   ・走りの空回りを改善しよう    • 進みが悪い・浮いてしまう…走りの空回りの３つの原因と改善方法【陸上・短距離走】   ・末端操作を無くす７つの方法    • 足の流れやリーチアウトの原因、「末端操作」を解消する７つの方法【陸上競技・...   ★YouTube内のおすすめ動画 ・【為末大学】骨盤の使い方／為末大学    • 【為末大学】骨盤の使い方   ・兒玉芽生選手が実践する、「骨盤・重心・脚の切り替え」を意識したスプリントドリル／月陸ちゃんねる    • 兒玉芽生選手が実践する、「骨盤・重心・脚の切り替え」を意識したスプリントドリル   ・ケツ使って走るってこういうこと!?意識しやすいドリルをケツ師匠に教えてもらいました【全国行脚練習企画in熊本県】【陸上】 ／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】    • ケツ使って走るってこういうこと!?意識しやすいドリルをケツ師匠に教えてもら...      • オフシーズン中に習得可能！金廣さんの骨盤操作講座がわかりやす過ぎた【陸上】   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。