endlich schmerzfrei und fit in 2026 🩵 | Rücken, Beckenboden & Figur 01/26 скачать в хорошем качестве

endlich schmerzfrei und fit in 2026 🩵 | Rücken, Beckenboden & Figur 01/26

Aufzeichnung des Livestreams vom 07.01.2026 ✨Training mit dem Pilatesball: ein wohltuendes Training – eine sanfte, aber tiefgehende Mischung aus Pilates, Yoga, Rückentraining, Beckenboden-Aktivierung und Figur-Workout 💪🧘‍♀️ 👣 Wir trainieren barfuß, mit fließenden Übergängen und wunderschöner Musik –viel Balance, Dehnung, Kräftigung und bewusste (?!) Atmung 🌀 Du wirst dich danach fühlen wie in einem leicht zu engem Taucheranzug unter der Haut –gestärkt, geerdet, aufgerichtet und mit deinem Körper in Verbindung. Vielen Dank für deinen freiwilligen Beitrag! 🙏💕 Du kannst ganz einfach über PayPal spenden: https://paypal.me/nhpjs/ 💳✨ Kein PayPal? Kein Problem! 😃 Schreib mir einfach eine kurze E-Mail an info@nhp-jenny-schwarz.de, und ich sende dir alternative Möglichkeiten. 💌📧 Musik: von Move ya! die "TriloChi Pure Motion" Affiliate-Links – Deine Unterstützung 💖 Wenn du über die folgenden Links einkaufst, bleibt der Preis für dich gleich, aber ich (bzw. mein Sohn Julian, ohne den dieser Kanal nicht möglich wäre) bekomme eine kleine Provision. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🙏 Hier ist das Equipment, das ich für meine Workouts nutze: Wunderschöne und funktionale Sportbekleidung gibt es hier: https://winshape.de/jennyschwarz Ideal für Step-Übungen: Mein Step (etwas niedriger als das Reebok Original): https://amzn.to/3CI5yf9 Das Reebok Original Step: https://amzn.to/2MIKfzZ Blackroll-Produkte: Blackroll-Ball 8 cm: https://amzn.to/3jy59h9 Mini Blackroll: https://amzn.to/39ZczWJ Blackroll: https://amzn.to/2YWp4wA Weitere Trainingshilfen: Rutschfeste Matte: https://amzn.to/2MInThZ Großer Gymnastikball: https://amzn.to/3r9Ft0c Airex Balance Pad: https://amzn.to/2N4gDNm Pilatesball 18 cm: https://amzn.to/3tlNG2s Theraband: https://amzn.to/3LFGhBR Langhantel-Set: https://amzn.to/34ASLcN Hanteln 1,5 kg: https://amzn.to/34Oxk8E Tipp für das perfekte Trainingserlebnis 📺 Am besten schaust du die Videos im Wohnzimmer auf deinem Smart-TV oder über Chromecast/Fire TV Stick an, um das Workout in vollen Zügen zu genießen! Wichtige Sicherheitshinweise ⚠️ Achte darauf, dass du während des Trainings immer auf deinen Körper hörst. Wenn du dich unwohl fühlst, starke Schmerzen hast oder gesundheitliche Einschränkungen (wie Atemwegs- oder Kreislauferkrankungen) bestehen, konsultiere bitte vorher einen Arzt. Im Personal Training kann ich dich direkt beobachten und mit dir 1:1 kommunizieren, aber in diesem Videokurs kann nicht garantiert werden, dass alle Übungen für jeden geeignet sind. Trainiere nur so viel, wie es deine körperliche Verfassung zulässt. Anmerkungen & Feedback? 💬 Ich freue mich immer über dein Feedback! Hast du Wünsche für zukünftige Videos oder Anmerkungen? Ich lese jedenKommentar und bin gespannt, von dir zu hören! 💖 Möchtest du ein Personal Training über Zoom buchen oder mehr über meine Behandlungsmethoden erfahren? Besuche meine Website naturheilpraxis-jenny-schwarz.de – dort gibt es viel zu entdecken! 🌟 Viel Spaß beim Training – und bleib gesund! 💪 Deine Jenny 💖 #Yogilates #Pilatesball #BeckenbodenTraining #Rückentraining #Tiefenmuskulatur #FigurWorkout #BalanceTraining #Dehnung #SanftesWorkout #FitnessZuhause #PilatesWorkout #EntspannungUndKraft