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Apprendre à respirer : rituel mobilité - La bascule du bassin

Avant de vous présenter les techniques respiratoires, on poursuit les petits rituels que l'on accomplit systématiquement avant de s'installer et de respirer. On bouge le contenant, puis on maitrise le contenu. Ici la bonne compréhension de l'antéversion et de la rétroversion du bassin vous permettra d'assurer un ancrage solide à votre posture, placera le diaphragme dans une position optimale en conscientisant le mouvement lombaire, et évitera le dos rond qui restreindrait la respiration. Ce sont des exercices simples, mais on sait que, même là, il peut y avoir mille détails importants, à conscientiser pour éviter les compensations. Donc on part de la base, et on construit ensemble un rituel respiratoire standard pour vous aider à mieux respirer.