45 phút Dẻo dai Cột Sống | Nền tảng | Yoga Phục hồi Cột Sống скачать в хорошем качестве

45 phút Dẻo dai Cột Sống | Nền tảng | Yoga Phục hồi Cột Sống

Đây là video bài tập giúp Cột Sống Dẻo Dai, linh hoạt, phòng tránh tai nạn gây đau cổ vai gáy, lưng. Bài tập thuộc phần Nền tảng - nên được tập đầu tiên. 🍃 Thuộc chương trình Phục Hồi Cột Sống (thành viên), giúp: Giảm đau cổ vai gáy, lưng, thắt lưng Xả cơ sâu & giải phóng điểm kích hoạt (trigger points) Cải thiện tư thế & hỗ trợ phục hồi cột sống Hỗ trợ các vấn đề: thoát vị đĩa đệm, thần kinh tọa, thoái hóa, gù lưng 🎯 Phù hợp cho: Người đau cổ vai gáy, lưng, thần kinh tọa Người ngồi nhiều, căng cứng cơ Người muốn phục hồi cột sống lâu dài Mọi trình độ — kể cả người mới ------------------------------------------------------------ 🔒 Video dành riêng cho Thành Viên YouTube Gói 1 — Giảm Đau Cổ Vai Gáy & Lưng trở lên 👉 Tham gia Membership tại:    / @yogabysophie   ------------------------------------------------------------ 📚 Xem trọn bộ Phục Hồi Cột Sống tại playlist: 👉 Phục Hồi Cột Sống Toàn Diện    • Phục Hồi Cột Sống Toàn Diện   👉 Phục Hồi Cổ Vai Gáy & Lưng    • Phục hồi Cổ Vai Gáy và Lưng Toàn Diện   👉Phục Hồi Ngực Vai, Giảm Stress Toàn Diện:    • Phục Hồi Ngực Vai Toàn Diện, Trị Mất Ngủ d...   ------------------------------------------------------------ 🌿 Theo dõi Yoga By Sophie: YouTube:    / yogabysophie   Facebook:   / yogabysophievn   Website: https://yogabysophie.com #yogabysophie #yogacotsong #yogacovaigay #yogaforbackpain #yogaforhealing