TRT, Verletzungen & Planung | KEYFACTS, die Dein Training verbessern | Lukas Liebing скачать в хорошем качестве

TRT, Verletzungen & Planung | KEYFACTS, die Dein Training verbessern | Lukas Liebing

Trainingslager in Hamburg bedeutet nicht nur geile Trainings sondern auch inspirierende Gespräche mit großartigen Athleten. Freut euch auf Lukas in einer Podcastfolge mit vielen Eindrücken rund um die Themen Trainingsgestaltung, Verletzungen und deren Prävention. Lukas könnt ihr wie folgt unterstützen: Instagram : lukas.liebing ESN Code : LUK Timestamps: 0:00:00 Intro 0:01:25 Verletzungen und das richtige Warm Up - die Einsicht kommt mit dem Alter 0:07:05 Deshalb dauert unser Training mindestens 2 Stunden 0:10:00 Warum wachsen manche Körperpartien besser? 0:16:15 Tipps zur Verletzungsprävention im Training 0:30:30 Unterschiede im Training Männer vs Frauen 0:37:20 Motivation im Training 0:42:46 TRT - Gamechanger für Männer 0:55:30 Keyfacts, die Dein Training verbessern - Satzpausen 0:58:00 Frequenz vs Volumen 1:05:58 Wie viel Übungen und Sätze sind pro Training und Woche sinnvoll? 1:11:05 Wiederholungsbereiche - so holst Du alles raus 1:14:50 sollten 100kg Kurzhanteln wirklich Dein Ziel sein? 1:19:10 Wie viel Sinn ergibt Periodisierung im Bodybuilding 1:28:00 die richtige Tagesstruktur ist das A & O 1:37:12 Outro - So könnt ihr Lukas unterstützen _______________________________________________________________________ Mit dem Code: [DANNY] erhältst du immer den maximalen Rabatt bei folgenden Partnern: Supplements: https://www.peak.ag Equipment: https://www.levelequipment.de Bekleidung: https://www.smilodox.de Und unterstützt mich dabei gleichzeitig, noch mehr Content für euch entstehen zu lassen. Danke für deinen Support! _______________________________________________________________________ Coaching, Kontakt und tägliche Einblicke aus meinem Leben bekommst du hier:   / gymdann   _______________________________________________________________________ Hier findest du die im Video angesprochenen Produkte: