Como fazer o treino INTERVALADO de CORRIDA na PRÁTICA | Treino para o TAF - Dia 55 скачать в хорошем качестве

Como fazer o treino INTERVALADO de CORRIDA na PRÁTICA | Treino para o TAF - Dia 55

💯 Curso de corrida de 12 minutos do MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ O treino intervalado é um dos principais treinos utilizados para aumento de desempenho e performance na corrida. Ele não pode faltar na sua rotina de treino para o TAF se você quiser ter uma maior e melhor capacidade cardiorrespiratória e correr mais rápido por mais tempo. Consiste em estímulos muito fortes intercalados com períodos de descanso, os quais podem ser ativos ou passivos. A distância mais tradicional de um treino intervalado de corrida com objetivo de melhorar o desempenho na corrida do TAF é o tiro de 400 metros, realizado de 6 a 12 vezes, dependendo do nível que se encontra o indivíduo. No teste de aptidão física, normalmente realizado numa pista de 400m, é muito importante que o candidato se acostume a ter essa distância como referência. Ter esse parâmetro vai ajudar muito na hora de cadenciar o ritmo da corrida de 12 minutos e vai deixar a aprovação no TAF cada volta mais próxima! Nesse vídeo, muita prática e muita informação de qualidade sobre o treino intervalado de corrida para que você consiga a sua aprovação na corrida de 12 minutos! 💯 Treino Completo: 12 x 400m 6 tiros com 1 minuto de intervalo passivo 6 tiros com 1 minuto de intervalo ativo 💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ 💯 TAF Chegando Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼 ⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐ Site oficial da Hand Dry 👇🏼 ⭐ https://loja.handdry.com.br/ ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIG15 💯 Sua próxima roupa de treino está na Loja do TAF 👇🏼 ⭐ www.lojadotaf.com.br (cupom TAF) ⭐ Siga no instagram: https://bit.ly/lojadotaf 💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼 ⚡ Treino completo para o seu TAF ✅ ⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅ ⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅ 🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352 💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼 ⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - https://amzn.to/3OqmWGF ⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - https://amzn.to/3GDZ40k ⭐ Barra fixa de PAREDE - https://amzn.to/3GDGZQ3 ⭐ Superband tensão FORTE - https://amzn.to/3EnSzvC ⭐ Superband tensão MÉDIA - https://amzn.to/3VmIUfE ⭐ Kit superband 2 intensidades - https://amzn.to/3Eyjyoz ⭐ Kit superband 3 intensidades - https://amzn.to/3ABVtfq) 💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼 ⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/22xrGUR ou https://bit.ly/duramospeed ⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 https://bit.ly/asicspulse14 ⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 https://bit.ly/asicsgt1000 ⚡Fila KR6 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/1YABM9M ou https://bit.ly/filakr6 ou https://amzn.to/3vsLycp ⚡Mizuno Victory 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/2QFWRUp ou https://bit.ly/mizunovictory ou https://amzn.to/3TQyesv ⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/1aiYne6 ou https://bit.ly/correvento2 ou https://amzn.to/3RM0KZz ⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/2K4s5X2 ou https://bit.ly/corre3 ou https://amzn.to/3HbUCVI 🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼 ⭐ A APROVAÇÃO na CORRIDA de 12 MINUTOS começa aqui:    • Conquiste a APROVAÇÃO na CORRIDA de 1...   ⭐ Tudo sobre o treino intervalado:    • TREINO INTERVALADO COMO VOCÊ NUNCA VI...   👉🏼 Para ainda mais conteúdo: 📷 Instagram:   / cesaobigc   🟣 TikTok:   / cesaobigc