RUTINA DE FUERZA DÍA 1 PARA PERSONAS CON SOBREPESO-OBESIDAD O ADULTO MAYOR. CUERPO COMPLETO скачать в хорошем качестве

RUTINA DE FUERZA DÍA 1 PARA PERSONAS CON SOBREPESO-OBESIDAD O ADULTO MAYOR. CUERPO COMPLETO

Hola, soy Moni Sánchez. Bienvenidas al Día 1 del entrenamiento de fuerza para sobrepeso y obesidad, nivel inicial. Te acompaño en tiempo real para que no entrenes sola. Vamos a ir progresando durante la semana con Día 1, Día 2 y Día 3, aumentando la dificultad de manera leve y paulatina, para que tu cuerpo se adapte sin exigencias extremas. Son ejercicios seguros, adaptados y ayudan a: ✅ Mejorar la movilidad y la flexibilidad ✅ Fortalecer músculos y articulaciones ✅ Aumentar la energía diaria ✅ Prevenir lesiones y cuidar la salud cardiovascular ✅ aumentar el metabolismo No importa la edad ni el peso, lo importante es moverse con constancia. 👉 Suscribite al canal para más rutinas. 👉 Dejá tu comentario contándome cómo te sentiste después de hacer la rutina. 🌟 Recordá: cada movimiento te acerca a una mejor calidad de vida. 🌟 Mí instagram es: https://www.instagram.com/monisanchez... Dios te bendiga mucho 00:00 introducción 01:36 entrada en calor 09:27 rutina 34:00 elongación 37:07 palabras finales #rutina #entretenimiento #sobrepesoyobesidad #adultosmayoresactivos #aumentarmasamuscular