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Este video deben realizarlo 3 veces seguidas antes de cualquier rutina del #retoandrefree. Los descansos entre series no deben ser mayores a 1 minuto. Recomiendo que hagan todos los ejercicios seguidos para incrementar sus pulsaciones y quemar mas calorías Recomiendo hacer las rutinas con al menos 12 horas de ayuno completado. Solo realiza cardio/ejercicio en ayuna si estas saludable y tu medico te lo permite. Necesitan una cuerda de saltar, una liga y un mat o toalla. Y se requiere mucho mucho entusiasmo! Recuerden que cualquier pregunta de este reto pueden hacerla en los comentarios de este video. Escriban en los comentarios cuantas calorías quemaron si tienen reloj y cuéntenme luego que tal les pareció. Con amor, ANDREFITMONSALVE