BETER WORDEN #73 VO2 MAX скачать в хорошем качестве

BETER WORDEN #73 VO2 MAX

Welkom bij De Beter Worden podcast waar we deze week een fascinerende reis maken door de wereld van maximale zuurstofopname. VO2 Max is het maximale vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen en te gebruiken tijdens het sporten. En wat blijkt? Er zijn enkele bijzondere voorbeelden van atleten met een verbazingwekkend hoge VO2 Max. Maar wat betekent dit voor ons, de gewone stervelingen? We hebben uitgezocht wat 'goed' en 'slecht' is per leeftijd en geven tips over hoe je je VO2 Max kunt trainen. Daarbij hebben we ook gekeken naar wat profs doen en zelfs een shortcut ontdekt om je VO2 Max te trainen. Dus wil jij nog meer zuurstof in je longen kunnen pompen om nog harder te kunnen trappen? Luister dan deze fonkelnieuwe aflevering van De Beter Worden podcast. 💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden... 💥 De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviewtje schrijven. Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden. Hoofdstukken 0:00 Intro 4:20 Waarom deze aflevering? 7:10 Meest gemaakte fout van de amateur. 7:15 Wat is Vo2-Max? 22:00 Hoogste Vo2-Max ooit gemeten. 27:00 Wat is goed of slecht per leeftijd? 28:00 Hoe train je het beste Vo2-Max? 32:40 Laurens legt Ronnestad-intervallen uit. 34:00 Ronnestad-trainingen vs Vo2-Max trainingen. 46:00 Wat voor Vo2-Max-trainingen doen profs? 48:40 De trilfiets van Tankink. 54:14 Shortcut om je Vo2-Max te trainen. 57:00 Word je Vo2-Max beter van lekker trainen in Limburg? 58:20 Wat gaat Laurens anders doen?