【筋トレ】前腕を鍛える上で、絶対に知っておくべき知識をあなたに。 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】前腕を鍛える上で、絶対に知っておくべき知識をあなたに。

前腕には20以上の筋肉が密集していますが、大きく2つに分類することができます。 それが、腕橈骨筋とそれ以外です。　奇妙な分類に思えますがこれには明確な理由があったのです。 今回は前腕を鍛える上で絶対に知っておくべき知識と、手軽に実践できるメニューをあなたにお届けします！ 【筋トレ】前腕を鍛える上で、絶対に知っておくべき知識をあなたに。 【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説：https://musclearuaru.shop/products/du... 【体感重視型リカバリーサポートサプリ】→https://kinnikuaruaru.com  【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.... 【動画講座】身長175cm以上の方に贈る筋トレプログラム：https://musclearuaru.shop/products/tr... 【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/ti... 【動画講座】腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム：https://is.gd/rEE8Np 筋肉しか勝たん！：https://kin-katsu.net/ ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452... ★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8... ★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00 動画概要 0:18 前腕は遺伝？　 0:37 リストカールの落とし穴上腕筋の機能的分担 1:06 こんな経験、あり？ 1:28 前腕の解剖学 3:42 腕橈骨筋を鍛えられる種目 4:41 前腕トレーニングの選択 4:57 バーベル・ビハインドリストカール 5:44 ワンハンド・ダンベルリストカール 6:24 前腕トレーニングの重量配分 7:01 前腕を鍛える種目まとめ 7:42 ベンチとダンベルでできる筋トレ44種目の解説！ 8:39 ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 一部では、今年から来年に掛けて災害が来るとか言われてますよね(毎年言ってるな) 私は三重県在住なんですが、三重県民って完全に平和ボケしてるんですよ。 大きな地震もないですし、意外にも津波もさほどなくて。 でも実際に被災した場合、ホームトレーニーだとマジで器具の心配とかしそうです。 豪雨の時に畑を見に行く方が世間で嘲笑されたりしますけど、 「ラットプルが心配だから見てくる」とか言って被災するトレーニーとかいてもおかしくないですからね。 冗談言ってますけどそういうのは考えておかないとなのかも。 現場からは以上です。 【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ！】 →   • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ   解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-... #筋肉あるある　#筋トレ　#前腕