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10 minutes pour libérer votre bassin

Dans cette capsule de 10 minutes, je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter à votre bassin à travers un exercice doux et accessible à tous. Inspiré des principes du Body-Mind Centering, cet exercice vous permettra de mobiliser cette zone essentielle de votre corps, souvent source de tensions et rigidités dans notre quotidien sédentaire. Vous découvrirez des mouvements simples pour : Réveiller en douceur la mobilité de votre bassin Libérer les tensions accumulées Retrouver une connexion consciente à cette partie centrale de votre corps Améliorer votre posture et votre bien-être général Aucun matériel nécessaire. Que vous soyez débutant ou habitué aux pratiques corporelles, cet exercice s'adapte à votre rythme et vos possibilités. 💫 POUR ALLER PLUS LOIN 💫 Si cette approche vous inspire et que vous souhaitez approfondir votre relation au bassin et au périnée, j'ai créé un programme complet de 5 séances d'1h30 chacune. 🎯 Au programme : Anatomie consciente du bassin, du périnée et des organes de cette zone Exercices progressifs de prise de conscience et de mobilisation Intégration dans le mouvement quotidien Approche holistique corps-esprit Découvrez ce programme ici : https://www.unetrefunambule.com/video/bass... N'hésitez pas à partager cette vidéo si elle vous a été utile et à vous abonner pour découvrir d'autres exercices et conseils en Body Mind Centering ! Je suis Marine Trennec-Arents, praticienne certifiée en Body-Mind Centering. Je vous accompagne sur les thématiques corps-cerveau-émotions en séance individuelle et en ateliers de groupe, sur Lyon et en visio. https://www.unetrefunambule.com/