Бодибилдер ростом 190 см шепчет вам на ухо (ASMR-тренировка) скачать в хорошем качестве

Бодибилдер ростом 190 см шепчет вам на ухо (ASMR-тренировка)

Моя последняя ASMR-тренировка помогла более 4500 людям расслабиться и быстрее заснуть →    • Soft Spoken ASMR Workout [Reduce Anxiety F...   Большинство фитнес-контента шумный и хаотичный, но тренировка должна быть моментом дзен. При росте 190 см я сосредотачиваюсь на контролируемых, кинематографичных подъемах, которые выглядят так же хорошо, как и звучат. Эта тренировка призвана снизить вашу тревожность и помочь вам заснуть, или просто создать спокойную обстановку для учебы. Я подробно покажу вам свою программу тренировок для плеч и бицепсов, шепча технические советы по максимальному эффекту пампинга, не нарушая при этом тишины. 0:00 - Разминка 1:32 - Жим на наклонной скамье (с гантелями) 4:47 - Сгибание рук на наклонной скамье сидя (с гантелями) 8:35 - Подъемы рук в стороны (с гантелями) 11:43 - Сгибание рук на скамье Скотта (со штангой) 15:52 - Разведение рук сидя (на блоке) 20:11 - Сгибание рук на один бицепс (на блоке) 25:01 - Разведение рук назад (на блоке) 28:10 - Проверка осанки Эта тихая тренировка предназначена для снижения частоты сердечных сокращений и улучшения сна, а также для создания идеального белого шума для концентрации внимания во время учебы. Расслабьтесь, отдохните и давайте тренироваться. Обо мне: Я АдаМэйд 📍190 см 🎬 Кинематографические ASMR-тренировки 🎧 Еженедельные обновления Для достижения наилучших результатов: наушники + низкая громкость. #СпокойнаяТренировка #ГлубокаяРабота #СнятиеТревоги #СредствоДляСна #УчисьСоМной #РаботаСоМной #AdaMade #Удовлетворяющий #ЗвукиASMR #ASMRдляСтресса #ПсихическоеЗдоровье #ВизуальныйASMR #РасслабляющаяТренировка #ФитнесASMR #ASMRСна #ТренировочныйASMR #ASMRASMR #ТренировкаASMR #ASMRБодибилдингASMR #КинематографическийASMR #ASMR #Тренировка #ДыхательныеУпражнения #МягкоеДыхание #Сон #КонцентрацияНаУчебе #Релаксация #Эстетика #Тренировка #Спокойствие #БезМузыки #Озвучка #ТихийРазговор #ТихаяТренировка #ТихийКоучинг #КинематографическиеПодъемы #СпитеЛучше #ГлубокаяКонцентрация #АтмосфераСпортзала #ТихиеДостижения #Подсказки #СонПоТребованию #ДеньДляРук #ТренировкаПлечей #УкреплениеБицепсов #ТренировкаРук #СоветыПоТренировкам #ФитнесФорма #ТяжелаяТяжелаяТренажка