🌿廣東話 冥想引導 by Ava🌿 👀察覺 · 接納後後篇🔍發現相對感覺🔍10分鐘察覺 · 冥想導航 - 粵語 iRest practice in Cantonese скачать в хорошем качестве

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好忙，好忙，好忙！😫😫😫 成日都好忙！好多情緒出現，心很累 🤯🤯🤯 「心很累」⋯⋯係身體俾你嘅訊息， 千祈唔好「既讀不回」啊！😇 繼續觀察，接納情緒， 今次練習，嘗試搵到唔到嘅感覺🔍。 俾機會自己成為一個「Container」， 包容唔同嘅感覺，情緒。 （記住～～練習係練習，唔係一個終點，冇啱或錯！） 不用對自己太harsh 💛 ⚠️ 0:00 前言：回到感覺；不同的語言 02:50 練習開始 ⚠️可以準備筆記，記低今次練習嘅感覺📝 假如練習途中，你感到困擾，請暫停，返來自己的呼吸。 ✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩ 🌷如果你覺得呢個練習有用，幫到你， 歡迎Subscribe, Like & Share, 分享俾其他人。🌷 🌏走或留都唔容易，無論你身處邊個地方， 我哋都係地球母親上面嘅一員，呼吸相嘅空氣。 我哋一齊在身心靈找到安穩，平靜。🌏 🌿更多廣東話冥想練習👇🏻👇🏻    • 🌿廣東話 冥想導航🌿 Guided meditation in Canto...   🌿廣東話冥想/深層放鬆 持續更新中 ! 🌿歡迎Follow IG + Subscribe channel ! 🌷Voice by Ava siu in Cantonese - 學習瑜伽中 🔰 500hr CYT, cert in Yoga nidra, Yin, Wheel yoga, Pre/Postnatal IG @ avasiu.yoga 🔗   / avasiu.yoga   ✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩ Script adapted from "The iRest program for healing PTSD" by Richard Miller background Image & line art by rawpixel on Freepik Music: FIND YOU - by DEEP INSTRUMENTAL WORSHIP