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El antioxidante número uno de nuestro organismo lo puedes generar tú mismo y se llama glutatión, si ves este vídeo te explico cómo. No voy a hablar ni de inyecciones de glutatión ni de medicamentos que están formulados para subir los niveles de glutatión, voy a hablar de herramientas nutricionales, herramientas deportivas y también nos iremos después a la suplementación. Cuando yo doy un estrés a mi cuerpo ciertas moléculas o ciertos estresores son capaces de dar beneficio en una cierta dosis la curva de la hormesis. Te hablo de varias estrategias de alta potencia para sacar el máximo beneficio. El glutatión frente a estresores como el frío, el calor, entrenamiento HIIT, en ayunas, con un entrenamiento de fuerza en ayunas, con salir a correr en ayunas o no, que cuando digo en ayunas es porque la potenciación de la secreción de glutatión es muchas veces más pronunciado porque estamos con niveles de insulina más bajos y niveles de cetonas más altos, entonces, un estresor de tu cuerpo en este caso el entrenamiento en ayunas, sobre todo el frío, la sauna, potencian naturalmente la síntesis de glutatión en tu sangre. ¿Son correctos los suplementos de glutatión? ¿son correctos otros suplementos para potenciar la síntesis de glutatión? ¿y la vitamina c y la vitamina e ser antioxidantes puede reciclarse más glutatión? No recomendaría un suplemento de glutatión lo puedes probar si quieres, pero es que el problema es que son muy caros los liposomales, que son los que recomendaría. Pienso que las inyecciones son un paso mucho mejor para hacer llegar este tipo de nutrientes en algunas terapias antes de estar usando un suplemento, pero no está a la disponibilidad de todo el mundo, prefiero seguir herramientas de hormesis. 0:00 Glutatión 0:53 Qué es el glutatión y qué hace 02:25 La hormesis ¿por qué es fundamental para esta estrategia? 03:40 Ejemplos de estrés hormético 07:08 NADPH 08:25 Ahorro de nicotinamina adenina dinucleótido (NAD+) 09:00 Por qué la dieta cetogénica ayuda y comidas altas de carbohidratos no tanto 11:30 Por qué no aconsejo suplementos de glutatión 12:30 Inyecciones de glutatión 14:00 Cubrir cisteína con proteína animal y cuánta proteína consumir #glutation #glutathione #antioxidante #consejos #hormesis MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/producto/ayuno-e... 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-... 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-... 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-ad... 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada... 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Mis suplementos BeLevels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Club del Ibérico https://clubdeliberico.com/ CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€ Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento Click aquí👇 https://bit.ly/4dQBHxs BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento https://boncharge.com/discount/PHIL15... 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... 🖐FOLLOW ME! Aprende conmigo en mis redes: 📸Instagram: @thephilhugo / thephilhugo 🕶TikTok: @thephilhugo / thephilhugo 🖇LinkedIn: Phil Hugo / philhugo 🔵Facebook: Phil Hugo / thephilhugo 🐦Twitter: @thephilhugo / thephilhugo Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀