掌上壓4式！訓練胸肌、三頭肌！姿勢正確即時見效！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生 скачать в хорошем качестве

掌上壓4式！訓練胸肌、三頭肌！姿勢正確即時見效！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪，好禮連環賞！ 即睇詳情 ► https://30th.etnet.com.hk/ 【時間分段】 00:13 動作一：傳統的掌上壓 01:14 動作二：手肘貼身體的掌上壓 02:14 動作三：上下手的掌上壓 03:21動作四：高低手的掌上壓 【教練】 Derek Ma 【內容】 掌上壓是其中一個最簡單的健身運動，不用使用任何工具幫助，隨時隨地都可以做到。掌上壓主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。別以為掌上壓只得一種做法，其實可以有很多變化。這一次就教大家4種掌上壓的做法，以及做的時候有甚麼要留意。如果姿勢正確的話，即時可以見到效果！ 【關鍵字】 #拉筋 #健身 #健康 #運動 #掌上壓 #胸肌 #三頭肌 ───────────── 鍾意我哋嘅影片，千祈唔好唔記得Like同開啟新片提示！ 最緊要係記得訂閱 #健康好人生 ！ ───────────── etnet財經‧生活網 ► https://bit.ly/3QdknJi etnet財經‧生活 App ► https://bit.ly/2UNb3QN ───────────── Follow us on: etnet Youtube Channel ►    / etnethk   25度生活►   / @25degreeslifestyle   健康好人生►   / @goodhealthylife-yeah   etnet Facebook專頁 ►   / etnethk   DIVA Channel Facebook專頁 ►   / diva.etnet.com.hk   etnet Instagram ►  / etnet.hk   DIVA Channel Instagram ►   / diva.etnet