"เมื่อใจว้าวุ่น" 7 วิธีดีต่อใจ ลดภาวะใจว้าวุ่น โดย พญ.ทานตะวัน скачать в хорошем качестве

"เมื่อใจว้าวุ่น" 7 วิธีดีต่อใจ ลดภาวะใจว้าวุ่น โดย พญ.ทานตะวัน

"เมื่อใจว้าวุ่น ควรดูแลใจอย่างไร?" เมื่อจิตใจมีความว้าวุ่น หรือ มีความไม่สงบเกิดขึ้น แนวทางการดูแลจิตใจมีดังนี้ บทนำ 0:00 1. ฝึกสติและสมาธิ 0:50 2.เขียนระบาย ความคิด ความรู้สึก 9:13 3. ขยับร่างกายเบาๆ บ่อยๆ 11:41 4. หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย สไตล์เรา ในแบบที่ healthy 13:40 5. ปรึกษาคนที่ไว้วางใจ 15:13 ุ6. ดูแลร่างกาย 17:12 7. ทบทวน และ เท่าทัน ความคิด 18:04 สรุป 22:01 --------------------------------------------------------- ท่านใดสนใจอ่านบทความนี้ สามารถติดตามได้ทางลิงค์นื้ค่ะ https://web.facebook.com/photo?fbid=5... ---------------------------------------------------------- ท่านใดต้องการพบปรึกษากับจิตแพทย์ สามารถดูรายละเอียด "รวมรายชื่อ โรงพยาบาล และ คลินิกที่มีจิตแพทย์ทั่วประเทศ" ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ https://web.facebook.com/photo/?fbid=... -------------------------------------- เครดิตภาพ : ขอบคุณภาพ ว้าวุ่น จาก https://inside-out-emotions.fandom.co... ------------------------------------------------------------ สามารถติดตามบทความส่งเสริมสุขภาพใจที่ดี ได้ทาง FB ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน   / dr.tantawan   #เข้าใจธรรมชาติชีวิต #เข้าใจธรรมชาติจิตใจ #ยิ่งโตยิ่งสุข