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医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」ドクターズスクワット

整形外科専門医・フィットネストレーナーの吉原潔先生が考案した「ドクターズスクワット」のやり方を紹介します。運動するきっかけをつかんでぜひ健康な体を手に入れてください。「健康のために運動をするといい」ことはわかっていてもなかなか続けることができない…。あるデータによれば、運動不足を感じている成人の割合は、76.2％にも上ります。健康のためには運動がいいとわかっていながらも、つい運動不足になりがちなのは、なぜなのでしょうか。「めんどくさい」「運動が苦手」「時間がない」「キツいのが嫌」…など理由があるかと思います。それらすべてを解決できるのが「ドクターズスクワット」です。・きつくない・やり方がシンプル・続けられる秘密がたくさん・ひざや腰を痛めにくい「しゃがむ」「立つ」という2つのポーズをっ繰り返すだけ。大事なのは、回数ではなく「30秒」という時間です。きっかけがあると、運動は続けやすくなります。医学と運動、両方の知識と経験を総動員して考案した「ドクターズスクワット」をぜひ試してみてください！

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