【この動画１本で全身整う！】朝、夜、筋トレ前後にもおすすめなストレッチ скачать в хорошем качестве

【この動画１本で全身整う！】朝、夜、筋トレ前後にもおすすめなストレッチ

肩すっきり、胸も開いて、足ものびのび。 全身整えたいとき、どのタイミングでも推せるストレッチ。 ぜひやって見てくださいな。 チャンネル登録と高評価、何卒おねがいします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Instagram／  / hinacoyoga   0:00 オープニング 0:20 肩回し 1:36 背骨ストレッチ 2:37 背骨ツイスト 4:22 胸ひらき 5:26 脚裏ほぐし 6:25 前屈 7:21 仰向け股関節ストレッチ 8:11 もも裏ストレッチ 9:00 内ももストレッチ 9:43 ツイストストレッチ 10:42 もも裏ストレッチ 11:28 内ももストレッチ 12:16 ツイストストレッチ 【免責】 動画で紹介される内容は、医療行為に代替するものではありません。過去の怪我や病気などによって、動画の内容を実践することに不安がある方は、実践前に医療機関や専門家にご相談ください。動画内でご紹介するエクササイズやインストラクションなどの全ての提案は、強制するものではありません。各自の判断で行なってください。動画の内容に際して生じたケガやその他の損害に関して、当方は一切の責任を負いません。ご自身で体調管理の元、安全に行える範囲で実践してください。