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La maggior parte delle ricerche concordano sul fatto che l'esercizio fisico abbia effetti positivi sulla qualità del sonno. Ma cosa succede al nostro corpo se ci alleniamo la sera tardi prima di andare a dormire? Come sempre ci affideremo alla scienza, e in questo video vediamo se l'allenamento serale influisca o meno sulla qualità e sull'igiene del nostro sonno. INDICE 0:00 Intro 0:34 Cosa succede se ci alleniamo la sera prima di andare a dormire? 0:47 Cosa ci ha sempre detto la scienza 2:14 Cosa ci dice oggi la scienza 3:38 Consigli finali per migliorare l'igiene del sonno Scarica Segreti e Scienza del Sonno, la guida gratuita: https://bit.ly/3iNnLKX ___________________________________________________________ Se ancora non mi conosci (molto probabile) mi presento: Sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia, e fondatore di fisiomagazine.com Puoi trovarmi su Instagram: https://bit.ly/3FxfmFm E anche su Facebook: https://bit.ly/3iK8Lh2 Ci sentiamo alla prossima ;)