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✅ Y ahora vamos con ejemplo de estiramientos FNP que podemos realizar en casa y que necesitaremos de la ayuda de un compañero. ✅ Este tipo de estiramientos los realizaremos en una sesión específica y no lo realizaremos ni antes ni después de entrenar. El objetivo es ganar mayor una mayor flexibilidad. 👍 Nos ayudan a ganar un mayor rango de movimientos y por lo tanto una mayor flexibilidad. 👍Haremos una primera fase de contracción muscular durante 5 segundos y una fase de estiramiento de entre 20 - 30 segundos por cada ejercicio. Espero que os guste😄 . Por favor darle a like 👍 y suscríbete. Un abrazo 🤗 y hasta la próxima. https://afitclub.es/