Упражнения для снятия напряжения со спины с мягкими мячами Franklin скачать в хорошем качестве

Упражнения для снятия напряжения со спины с мягкими мячами Franklin

В этом видео — мягкая практика для расслабления спины, области вокруг диафрагмы и снятия напряжения с шеи. Мы также бережно включаем глубокие мышцы живота, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу и снизить болевые ощущения. ✨Тренировка подойдёт, если: — болит или тянет поясница; — есть ощущение зажатости в грудной клетке и шее; — сложно расслабиться и «выдохнуть» телом; — хочется безопасно укрепить мышцы живота без напряжения; Занятие проходит в спокойном темпе, без резких движений, с акцентом на дыхание, ощущение тела и поддержку нервной системы. Подходит для домашней практики и может быть особенно полезно при хроническом напряжении и сидячем образе жизни. 🧘‍♀️ Рекомендуется выполнять регулярно, прислушиваясь к своим ощущениям. ————————— Обо мне Меня зовут Анастасия. Я тренер ЛФК с медицинским образованием и опытом работы 6 лет. Работаю с телом мягко и осознанно: — через дыхание — глубокие мышцы — снятие напряжения — восстановление контакта с телом Моя цель — помогать телу чувствовать себя безопасно, устойчиво и свободно. 📍 Instagram: https://www.instagram.com/dudar.mozhn... 📍 Telegram-канал студии в Калининграде: https://t.me/studio_mozhno Подписывайтесь, чтобы больше практик для спины, дыхания и жизни без боли 🤍