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Seguimos en la Semana 3: FLOW — la semana de movernos desde la intuición, la ligereza y la conexión con el cuerpo presente. Hoy entramos en un trabajo profundo de core: un flow diseñado para despertar tu centro, encender tu fuerza interna y moverte con fluidez desde dentro hacia fuera. Una clase que combina control, respiración y estabilidad con transiciones suaves que te harán sentir fuerza desde el centro en cada movimiento. Estamos muy cerca de terminar el reto, así que hoy también incluimos una parte final especial: un flow guiado paso a paso para que puedas integrar todo lo que has trabajado estas semanas desde la calidad, la presencia y el control. 💚 Semana 3: FLOW Tu cuerpo encuentra claridad cuando te mueves con intención. ✨ Material: solo tu mat. 🗓️ El calendario completo del reto está en mi Instagram: @alinapilates_ Cuéntame en comentarios: 👉🏼 ¿Qué parte del core has sentido más hoy: transverso, oblicuos o estabilidad global?