卵よりスゴい！高齢者が今すぐ摂るべきたんぱく質TOP3 | シニアの健康 скачать в хорошем качестве

卵よりスゴい！高齢者が今すぐ摂るべきたんぱく質TOP3 | シニアの健康

卵を毎日食べていても、筋肉量や体力が減ってしまう高齢者が増えています。 その理由は「吸収力の低下」と「栄養の偏り」。 本動画では、卵だけに頼らず、シニアの健康を守るために欠かせない「高齢者が今すぐ摂るべきたんぱく質TOP3」を解説します。🐟🥛🌱 👴🏻 サケ：消化吸収が良く、オメガ3で血管と心臓を守る 👵🏻 大豆製品：骨や血管を支え、サルコペニア予防に最適 🥣 ギリシャヨーグルト：高たんぱく＋カルシウムで筋肉と骨を同時にサポート これらの食材をどう組み合わせれば、筋肉を守り、免疫を高め、健康寿命を延ばせるのか？ 実際の患者さんの改善例を交えながら、シニアの健康に役立つ食べ方をご紹介します。 シニアの健康を守る食習慣を今日から始めましょう！ 👉 コメント欄で「普段よく食べているたんぱく質食品」をぜひシェアしてください。 _______________________________________________________    • 65歳超えたら卵の前にコレ！筋肉増やす神タンパク | シニアの健康      • 毎日食べていませんか？腎臓を壊すNGフード3選！| シニアの健康      • 尿に泡=腎臓SOS？これ食べて助かった人が続出！| シニアの健康   _______________________________________________________ #シニアの健康 #高齢者の健康 #長寿 #健康寿命 #シニアライフ #たんぱく質