ЙОГА для начинающих. Упражнения для ШЕИ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Екатерина Андросова. скачать в хорошем качестве

ЙОГА для начинающих. Упражнения для ШЕИ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Екатерина Андросова.

Представляем видео «Йога для начинающих. Упражнения для шеи и грудного отдела позвоночника». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Опускаем руки на колени. Круговым движением плечи увели назад, несколько упражнений для шеи. Опускаем голову вниз, уводим назад. Вытянулись макушкой вверх, наклоны вправо и влево. Опускаем голову, вдох – в центр, выдох – влево. И снова вытянулись макушкой вверх. Скрутки: поворачиваем голову вправо, вдох – в центр, выдох – влево. И снова вдох – в центр. Вы поворачиваете голову с той скоростью, с которой вы дышите, то есть движения вы подстраиваете под ваше дыхание. В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: маджариасана (кошка); уттхита хаста падангуштхасана; уттанасана; триконасана; ардха навасана; парипурна навасана; баддха конасана; вирасана; пашчимоттанасана; выполняем апанасати пранаяму (растягивание дыхания), а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на asanaonline.ru! #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • ЙОГА для начинающих. Упражнения для Ш...   Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь:    • Йога для начинающих. Видео уроки