MIJN FAVORIETE BORST WORKOUT VOOR GROEI скачать в хорошем качестве

MIJN FAVORIETE BORST WORKOUT VOOR GROEI

In deze video laat ik je mijn favoriete go-to workout voor borst zien als het doel is om spiermassa op te bouwen. De workout is al volgt: Bankdrukken 4 sets van 6-8 herhalingen Incline Dumbbell Press 3 sets van 8-12 herhalingen Costal Cable Fly 3 sets van 10-20 herhalingen Dit is de basis voor de eerste week van het trainingsblok. Elke week probeer je progressie te boeken. Bij bankdrukken probeer je per training 1kg toe te voegen. Met de Incline Dumbbell Press en Costal Cable Fly wil je de progressie maken in de herhalingen en het gewicht gelijk houden. Meer tips ontvangen? Ontvang 30 dagen gratis tips over spieropbouw op: https://frankdenblanken.nl/hypertrofi... Frank den Blanken PT is een Online Personal Training bedrijf. Frank geeft al ruim 12 jaar coaching en traint voornamelijk jongeren die een fitgirl of fitguy lichaam willen. Abonneer je op mijn kanaal: https://www.youtube.com/subscription_... Ebooks: Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2 In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-da... In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2 Online Coaching: http://frankdenblankenpt.nl/onlinept Voedingsschema: http://frankdenblankenpt.nl/losvoeding Website: http://frankdenblankenpt.nl/ Questions: info@frankdenblankenpt.nl Facebook:   / frankdenblankenpt   Instagram:   / frankdenblanken