📌 12 упражнений для груди, рук, плеч и спины | Тренировка с гантелями и лентами - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 12 упражнений для груди, рук, плеч и спины | Тренировка с гантелями и лентами в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 12 упражнений для груди, рук, плеч и спины | Тренировка с гантелями и лентами или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 12 упражнений для груди, рук, плеч и спины | Тренировка с гантелями и лентами в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

12 упражнений для груди, рук, плеч и спины | Тренировка с гантелями и лентами

12 упражнений для развития верхней части тела с гантелями и эспандерами //грудь //плечи //спина //руки 1. Отжимания - 4x 10 на каждую сторону 2. Жим от груди - 4x 12-15 3. Жим на наклонной скамье - 4x 10-12 4. Тяга верхнего блока - 4x 12-15 5. Жим стоя - 4x 10-12 6. Подъемы плеч - 3x 12 на каждую руку 7. Тяга верхнего блока - 4x 12-15 8. Двойная тяга верхнего блока - 4x 10-15 9. Тяга верхнего блока одной рукой - 4x 12 10. Сгибание рук на бицепс - 4x 10-12 11. Двойная тяга верхнего блока - 4x 10-12 12. Жим на трицепс - 4x 12-15 ПРИМЕЧАНИЕ: Цель этих упражнений — выполнить круговую тренировку, прорабатывая мышцы верхней части тела с максимальным весом, что позволит тонизировать мышцы и нарастить рельеф. ОТДЫХ: 45-60 секунд ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая. #ОставайтесьДомаСLioFitness

Comments