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【30分で素敵ランチ】体がぽかぽか温まる具沢山の汁物。冬にぴったり鹿児島の郷土料理。ヘルシー&おいしい★栄養が摂れるバランス献立。 3 недели назад

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【30分で素敵ランチ】体がぽかぽか温まる具沢山の汁物。冬にぴったり鹿児島の郷土料理。ヘルシー&おいしい★栄養が摂れるバランス献立。

<30分シリーズ> 30分以内で手軽に作るランチメニューのシリーズです。 「手早く」「美味しく」「栄養バランスが取れ」「彩り豊か」といったポイントを取り入れました。 今回のメインはさつま汁。 肉や野菜がたっぷりの鹿児島を代表する郷土料理です。 栄養たっぷり、体も温まりますよ。 ------------------------------------------------------------------------------------ <材料> ▼さつま汁 鶏もも肉:150g 干椎茸:1~2枚 大根:75g サツマイモ:60g 人参:45g ネギ:45g 油揚げ:1/2枚 水:450ml 出汁パック:1個 味噌:大さじ1.5 酒:大さじ1/2 ▼ほうれん草の黒ゴマ和え ほうれん草:1/2束 黒ゴマ:大さじ1強 醤油:適量 ▼塩昆布ごはん 米:1.5合 塩こんぶ:15g 水:適量 ★ほうれん草の茹で方動画    • 【料理初心者向け】これがちょうどよい固さ。ドロドロにならない程良いほうれん草の茹で方   🍳チャンネル登録はこちらから    / @mikimo_la_table  

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