Réathlétisation LCA Football 10 sem Post-op Episode 4 скачать в хорошем качестве

Réathlétisation LCA Football 10 sem Post-op Episode 4

Retrouvez la nouvelle série dédiée à la réathlétisation de Pierre Germann, footballeur professionnel (National), qui a eu une rupture du LCA en mars 2017. Il a été pris en charge par 3PSC. Découvrez pratiquement tous les exercices qu'il a fait, semaine après semaine. Voici l'épisode 4 avec www.prepaphysique.fr Au programme de cette 10ème semaine post-opératoire : Biset- : Renforcement grands dorsaux et nordic-hamstring Tirage chariot et poussée Activation des fessiers en dynamique de face et latéral Reprise de la technique football Bi-set : hip-thrust avec charge et gainage dynamique Tractions assistées Reprise des jongles, des passes et travail d’appui en échelle de rythme