АНІТА ЛУЦЕНКО: Як худнути без знущань⚡️Правда від професійної тренерки | АкТИвні скачать в хорошем качестве

АНІТА ЛУЦЕНКО: Як худнути без знущань⚡️Правда від професійної тренерки | АкТИвні

Чому тіло — не ворог, а дієти шкодять? Як схуднути без заборон і повернути довіру до себе? У новому випуску подкасту АкТИвні Вадим Данильченко говорить із професійною тренеркою, ведучою програми “Зважені та щасливі” та авторкою програм зі здоровʼя Анітою Луценко про тіло, їжу і прийняття. Що стоїть за зайвими кілограмами — психологія, втома чи заїдання болю? Як прибрати сором і перестати мучити себе обмеженнями? І чому любов до себе — не слабкість, а сила? Детальніше у новому епізоді слухай та дивись: 00:00:00 - Початок 00:00:27 - Знайомство з Анітою 00:03:18 - Чи можна їсти все — і худнути: міфи про їжу, які досі заважають людям 00:11:20 - Вага чи об'єми — що важливіше 00:20:17 - Все про калорії та обмін речовин 00:27:31 - Скільки води треба пити на день 00:35:12 - Білки, жири та вуглеводи: як їсти збалансовано і не зриватись 00:43:46 - Як цикл впливає на жінку 00:55:54 - Чи треба нам перекуси між основними прийомами їжі 01:09:03 - Як Аніта набрала 80 кг: досвід худнення після вагітності 01:18:30 - Чому 15 хвилин тренування — це ОК: обери "свій" спорт Facebook Вадима Данильченка 👉 https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram Вадима Данильченка 👉   / danilchenko.v.o   Гостя цього подкасту АкТИвні: Українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча. Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, Аніта Луценко ‪@Anitasporty‬ 👉  / anitasporty   📖 У цьому випуску згадуємо книгу "Ти просто Wow!", де Аніта Луценко та Світлана Фус діляться перевіреними порадами, як піклуватися про своє тіло без фанатизму, дієт і жорстких обмежень. Придбати книгу можна за посиланням 👉https://fusanita.wayforpay.shop ✅ Підписуйся на канал    / @aktyvni.podcast   👍 Став лайк 🔔 Вмикай сповіщення, щоб не пропустити наступні подкасти 💬 А також ділись своїми враженнями в коментарях! 💚Дізнайся більше у соцмережах “Активних парків”: Facebook   / ap.sportforall.gov.ua   Instagram   / aktyvni_parky   TikTok   / aktyvni_parky   Telegram https://t.me/aktyvni_parky #АкТИвні #подкаст #АнітаЛуценко