3 tygodnie ODCHUDZANIA🍐| Kroki jako aktywność|🍔Wielki, tłusty burger na obiad |chyba się starzeję скачать в хорошем качестве

3 tygodnie ODCHUDZANIA🍐| Kroki jako aktywność|🍔Wielki, tłusty burger na obiad |chyba się starzeję

Efekty po 3 tygodniach redukcji: –1,7 kg. Bez wyścigu, bez „detoksów” — chudnę zdrowo, w swoim tempie. 🍔W tym vlogu pokazuję cały niedzielny dzień jedzenia (balans: zdrowo i na słodko, bez liczenia kcal), rodzinny czas z dziećmi, oraz aktywność „na miarę ciała”: szybki spacer traktowany jak trening i nabijanie kroków, bo moje ciało daje mi znać, gdzie są granice. 🥼Nowość: polubiłam prasowanie (kiedyś nienawidziłam!), więc biorę się porządnie za stertę ubrań. Na obiad testujemy nową burgerownię — duży, tłusty, pyszny burger… i dalej balans zamiast zakazów. Małe kroki, prawdziwe życie, realne efekty. W tym odcinku: ✅podsumowanie –1,7 kg / 3 tygodnie (co działa u mnie), ✅niedzielne posiłki: zdrowo + trochę słodkiego, normalny domowy rytm, ✅rodzinny czas: dzieci, wspólne chwile, poprawa humoru, ✅prasowanie (chyba się starzeję), ✅spacer-trening i kroki zamiast biegania, ✅burger na obiad – podejście 80/20 i brak poczucia winy, ✅Jak idzie budowa domu? Jeśli szukasz motywacji do odchudzania, lifestyle’u bez lukru, realnych nawyków dla mamy na etacie, to tu znajdziesz normalność i progres. Zostań na dłużej — SUB pomaga (cel 10k). 💛 📹Na kanale znajdziesz: vlogi rodzinne, parenting & lifestyle, lifehacki z dziećmi (szkoła/przedszkole), budowę gotowego domu prefabrykowanego (etapy, koszty, urządzanie) i oszczędne odkrycia dnia codziennego, zmagania z problemami życia codziennego, sport, pasje i odchudzanie. 📌 Ostróda 💰Możecie mnie wesprzeć poprzez: ☕Buycoffee.to: https://buycoffee.to/jumaszka ➡️ Przycisk "wesprzyj" na YouTube pod moimi filmami 📩 Współpraca: [email protected] #odchudzanie, #redukcja, #zdroweodżywianie, #coJemWDzień, #balans, #spacer, #kroki, #mamavlog, #lifestyle, #rodzina, #prasowanie, #motywacja, #Jumaszka #zdroweodchudzanie #walczęosiebie #plus20kg #jakschudnąć ------------------------------------------------------ 🎵Muzyka: Music by https://www.bensound.com/free-music-f... License code: CPNMFIXZQLHLRZCK Artist: : Lunar Years Music by: https://www.bensound.com/free-music-f... License code: HHD5KAKTB9BHLXXH Artist: : Yunior Arronte Music: Bensound.com/free-music-for-videos License code: NSXHA25ZHAUAZ3XW Artist: : Yunior Arronte Music: ジャジー・ナイト (Jazzy Night) by Audio Library Beats Group Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/audio... Music promoted by Audio Library: • Chillhop, Jazzy, Smooth No Copyright Music... Music: The Journey Home by Tokyo Music Walker / user-356546060 License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tokyo... Music promoted by Audio Library: • Lofi, Jazz, HipHop No Copyright Music | Th...