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Marathon de la liberté 2025 objectif 3h30

Après le semi-marathon l’année dernière, j’avais très envie de retourner à Caen pour tester la distance marathon. Il est 6h46 du matin. On va prendre la navette qui va nous emmener à Courseulles-sur-Mer. Je me suis rendu compte la veille qu’on rejoindra le même parcours que le semi-marathon. L’avantage pour moi, c’est que je connais la deuxième moitié du parcours. On sera prudent sur ce marathon avec un objectif de 3h30 et une allure de 4’58 min/km. Ma stratégie est simple : suivre le meneur d’allure 3h30 jusqu’au km 35. Et accélérer ensuite pour essayer de battre mon record de 03:29:26 que j’avais fait avec Yves au Marathon de Paris 2025. Voici le Marathon de la liberté. Bonne course à tous 0:00 Intro parcours 1:43 Navettes 4:19 Départ car 5:10 Arrivée plage 6:45 Stratégie Marathon 7:53 Stéphanie M1F Mickael M1M 10:53 Benjamin Carine Guillaume 12:53 Laure M1F 13:30 Christophe meneur 4h 14:35 Michèle bénévole 16:02 Brieuc M3M 17:04 Philippe M4M 18:12 Benoît M2M 18:53 José M3M 20:00 Échauffement 20:53 Sas de départ avec Jordan 24:13 Départ 28:45 Km 5 31:46 Km 10 33:57 Rémi Senior M 35:06 Effort Semi 36:51 Km 15 38:20 Km 20 38:54 Semi 39:19 Bénouville 40:08 Effort Marathon 40:49 Km 25 41:39 Eric le meneur M5M 41:54 Km 30 43:12 Km 33 attaque 44:17 Km 35 46:00 Km 40 46:55 Km 41 Bastien SEM 49:58 Arrivée 51:49 Cédric M2M 54:02 Arthur Senior M 55:39 Reine Ariane Jacqueline Martine 56:36 Kévin M0M Olivier M5M 57:55 Debrief Philippe M4M 1:01:55 Ravitaillement 1:02:26 Anissa en relais 1:03:28 Guillaume Benjamin Margaux 1:06:40 Prochaines courses Contact Lebarbu571@gmail.com Marathon de la liberté Marathon de Caen 15 juin 2025 Course à pied