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허리통증, 다리저림 완화 운동 | 허리통증 운동으로 다리저림 해결까지 한 번에~! 2 года назад



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허리통증, 다리저림 완화 운동 | 허리통증 운동으로 다리저림 해결까지 한 번에~!

#허리통증운동 #다리저림운동 #다리저림해결 허리통증, 다리저림 완화 운동 | 허리통증 운동으로 다리저림 해결까지 한 번에~! 안녕하세요, "이동엽 원장의 자세혁명"과 함께하는 필라테스 강사 이서연입니다. 오늘은 허리 통증 완화와 다리저림 완화에 도움이 되는 운동을 함께 해보려 하는데요 우리가 앉거나 서있을때 바르지 않은 자세로 생활을 하다보니 이런 습관들이 더해지면서 골반이 틀어지고 요통의 원인이 되기도 합니다. 그럼 허리 통증, 다리저림 완화 운동으로 통증의 불씨가 더 커지기 전에 예방할 수 있는 동작들을 배워보는 시간 함께 가져보겠습니다. 00:00 Intro 00:06 허리 통증, 다리저림 완화 운동 설명 01:02 1. 허리 스트레칭 02:52 2. 동작 엉덩이 스트레칭 05:11 3. 햄스트링 스트레칭 06:59 Close ■ 참포도 나무병원 홈페이지 https://www.champodonamu.com/ 구독하기 https://url.kr/h89lue 채널주소 https://bit.ly/3dgF1IK 공식 블로그 | https://blog.naver.com/hubakaxue​​​​​ 공식 페이스북 | https://www.facebook.com/champodonamu... 공식 인스타그램 ㅣ   / champodonamu   공식 카카오톡 플러스친구 ㅣ http://pf.kakao.com/_xoCQjd​​​​​ 네이버TV l https://tv.naver.com/champodo ■ 쉽게 설명하는 의사 추천영상 거북목, 라운드 숄더 스트레칭    • 수건 스트레칭으로 거북목과 라운드숄더 걱정 이제 끝!   척추건강 지키는 3가지 운동법    • 허리 아플 때 좋은 이 운동? 척추건강 지키는 3가지 운동법! 리나...  

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