Beginner cardio workout voor thuis скачать в хорошем качестве

Beginner cardio workout voor thuis

In deze video overlopen we een beginner cardio workout voor thuis. Het is een training zonder materiaal, dus je hebt er echt helemaal niets voor nodig. Deze workout is ook een echte vetververbranding workout. Dit komt doordat de oefeningen je hartslag net voldoende zullen doen stijgen zodat je ongeveer bezig bent op een voor jou optimale inspanningsintensiteit, waarbij je vooral vetten zal verbranden. Deze cardiotraining is dus ideaal als je een beginner bent of nog niet zo heel veel gewoon bent. Je kan hem ook week na week opbouwen en moeilijker maken zodat je blijft beter worden. WORKOUT: OPWARMING: 45" high knee walking 15" Snelwandelen 45" squat alternate sidetaps 15" Snelwandelen 45" High knee cross tap 15" Snelwandelen 45" V-step 15" Snelwandelen 45" X-step 15" Snelwandelen KERN: 20" Mountain climbers 40" Joggen 20" Jumping jacks 40" Joggen 20" Wisselsprongen voor achterwaarts 40" Joggen 20" Zijwaartse wisselsprongen 40" Joggen 20" Cleans 40" Joggen COOLDOWN: 5" Child pose 5" Downward facing dog 5" Heupbuiger stretch rechts 5" Hamstrings stretch rechts 5" Heupbuigers stretch links 5" Hamstrings stretch links SOCIAAL: FITFAQS website: http://fitfaqs.be Instagram:   / fitfaqsbelgium   Facebook:   / fitfaqs   Twitter:   / fitfaqsbelgium   Pinterest:   / fitfaqs   Persoonlijke Instagram: Koen Bellemans:   / koenbellemans   Inge Bellemans:   / inge.bellemans   #FITFAQS #Koenbellemans #cardiotraining #Beginnerworkout #thuistrainen