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Im heutigen Video zeige ich euch die drei Krafttrainings-Übungen, die ich aktuell mache. Das sind: 3x15 Kniebeugen, 3x15 Kreuzheben, 3x15 (pro Bein) Ausfallschritte. Außerdem ging es im Video für mich auf die Rolle, um einen Ramptest zu fahren. Bevor am Montag mein 36 Wochen Trainingsplan für den Ironman Frankfurt startet, wollte ich meine aktuelle FTP bestimmen, um mit den richtigen Werten ins Training zu starten. Werbung: Hier gehts zu unserer Trainings APP, dem Pushing Limits Club! Nick trainiert mit dieser App und den Trainingsplänen, die ihr dort findet. https://pushinglimits.club/#/register https://apps.apple.com/de/app/pushing... https://play.google.com/store/apps/de... Unsere neuen Radklamotten: https://pushing-limits.shop Unseren Youtube Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/c/Pushing-lim... Instagram Pushing Limits: https://instagram.com/pushinglimits.d... Vergesst nicht, unseren Kanal zu abonnieren, um keine Folge vom Projekt Hawaii zu verpassen. Danke für eure Unterstützung!