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골반교정의 첫걸음! - 골반 교정운동 / Cram shell exercise / 중둔근 강화 4 года назад


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골반교정의 첫걸음! - 골반 교정운동 / Cram shell exercise / 중둔근 강화

골반 교정의 첫걸음! 골반의 안정성을 잡아주는 중둔근 강화 운동 중 중둔근 활성도가 가장 높은 운동인 Cram shell exercise를 준비했습니다. 중둔근이 약화되면 골반 비대칭, 골반과 허리통증, 걸을때 불편감 등 다양한 문제를 유발합니다. 궁금하신점 있으시면 댓글로 남겨주세요^^

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