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Por isso você nunca consegue mandar uma dieta

Você acorda e decide: vou treinar hoje? O que vou comer? Vou levar marmita? Vou aceitar o convite? No fim do dia você tomou 47 micro decisões sobre o mesmo objetivo. E aí você se cobra: "por que eu não tenho disciplina?" O problema não é falta de disciplina. É excesso de decisão. Cada decisão gasta energia mental. E quando você chega no fim do dia, não sobra bateria pra escolher direito. É fadiga de decisão, não falta de força de vontade. Nesse vídeo eu mostro como eliminar 1 decisão desnecessária da sua rotina e transformar comportamento em automação. Porque as pessoas que você acha que são super disciplinadas não decidem mais que você — elas decidem MENOS. Decisão gasta energia. Automação poupa energia. — 🔗 Sobre o canal: Aqui eu não falo de treino, dieta ou suplemento. Falo do que vem ANTES da técnica funcionar: ambiente, rotina, frequência e decisão. O objetivo é preparar você pra que o trabalho dos profissionais de saúde funcione melhor. — 📌 Se você decidiu mudar e quer sair do modo "tentativa", inscreve no canal e ativa o sininho. — #disciplina #rotina #fadigadedecisao #habitos #mudancadevida #frequencia #organizacao #sistemavsdicisplina #automatizacao #transformacaopessoal