살 빠지는 루트! 당신은 어디서 막혔나? скачать в хорошем качестве

살 빠지는 루트! 당신은 어디서 막혔나?

🎨탱자마미 신청법 ; https://vo.la/thyRRL 👩탱자마미 인스타 ; tangjamom 🥑탱자마미 픽앤팁 ; https://vo.la/iEfHBj 📍지방이 타는 지도 – 막히는 지점 & 해결책 요약 1) 출발 지점 지방세포 → 지방산 분리 (HSL 효소 단계) 🔎문제 원인 ; 인슐린 과다 (정제탄수, 빵·과자·음료),인슐린저항성 , 야식등으로 인한 짧은 공복시간 ✔️해결 방법 ; 저탄수 식사 (무탄수 ❌), 식사 순서 지키기 (채소 → 단백질 → 탄수), 간헐적 단식으로 인슐린 안정화 2) 미토콘드리아 1단계 공정 ;베타산화 → 아세틸CoA 생성 🔎문제 원인 ;비타민 B군(돼지간등, 육류, 생선, 달걀,통곡물, 견과류등) 부족 ✔️해결 방법; 골고루 먹기, 야채만 먹는 다이어트 ❌ 3) 2단계 공정 ;크랩스 회로 (에너지 추출 단계) 🔎문제 원인; 탄수 완전 차단 (OAA 부족), 마그네슘 부족(정제식품 위주 식사, 커피과섭취) ✔️해결 방법; 적당한 좋은탄수 섭취 (무탄수 ❌),미네랄 보충 (마그네슘), 정제탄수 줄이기 4) 3단계 공정 ;전자전달계 (최종 에너지 생성) 🔎문제 원인 ; 산소 사용 능력 저하, 근육량 부족 ✔️해결 방법 ; 지속가능한 유산소 운동 📍위 내용의 보다 상세한 내용과 화면속 지도는 아래 클릭 ; https://blog.naver.com/tangjamom/2241... #다이어트 #입터짐 #체지방빼는법 #글리세롤 #지방세포 #미토콘드리아 #인슐린호르몬 #인슐린저항성 #간헐적단식 #저탄수식단