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Vivere bene con il proprio dialogo interno

00:01 Non siamo mai davvero da soli 00:14 Il dialogo interno per lo sportivo 00:56 L'importanza di prestare attenzione al nostro dialogo interno 01:33 Gli effetti di un dialogo interno troppo severo 02:36 La correlazione tra dialogo interno negativo ed emozioni negative 02:59 I benefici di un dialogo interno positivo 03:40 Allenati a migliorare il tuo dialogo interno ed esterno "Non siamo mai soli. Questo dovrebbe farci riflettere, in quanto noi abbiamo sempre con noi quello che si chiama il nostro dialogo interno. Nel mondo dello sport è fondamentale che l'atleta possieda la capacità di influire sul proprio dialogo interno, perché si sa che è alla base delle prestazioni che poi otterrà. Ovviamente, non è l'unica voce rilevante, ma è una delle più importanti. E nella vita di tutti noi continuiamo a parlarci, se voi ci fate caso, ogni qualvolta in cui vi viene detta una cosa andate a verificare se siete d'accordo o in disaccordo; se vi sembra appropriato o non appropriata come idea; valutate le situazioni... sostanzialmente vi continuate a dire delle cose. Allora, prestare attenzione al nostro dialogo interno è assolutamente fondamentale, in quanto, il dialogo interno è quello che ci permette di avere pensieri positivi o pensieri negativi. È quello che ci permette di individuare degli aspetti piacevoli e positivi nel modo in cui lavoriamo, oppure che ci condanna al, come dire, al ruolo del colpevole che ha agito male o ha agito in modo inappropriato. E infatti, molte persone hanno un dialogo interno molto severo con se stessi, tant'è che sono persone che, come dire, spesso si sforzano di lavorare meglio, agire meglio, fare meglio; però sono persone solitamente che apprezzano poco o sono abbastanza scontente del modo in cui procedono: perché? Perché se il dialogo interno viene lasciato scivolare verso il giudizio, si sviluppa facilmente dentro di noi quello che è il giudice perenne. Quel giudice che è sempre presente nel nostro tribunale interno, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ed è così presente che nel tribunale interno, spesso, viene a mancare addirittura l'avvocato o l'analisi delle attenuanti. Tant'è, che le persone che hanno un dialogo interno severo giudicante, spesso sono persone che conducono una vita faticosa. La prima conseguenza del dialogo interno negativo è quella che sostanzialmente la persona sviluppa delle emozioni negative, aumenta la pressione interna e avrà sostanzialmente dei comportamenti tendenzialmente più severi e più rigidi. Un dialogo interno invece più positivo, più portato ad apprezzare gli aspetti positivi che una persona ha, è una delle colonne portanti del buon umore e dello stare bene con se stessi. Tant'è, che se voi volete avere un buon rapporto con voi stessi e con gli altri, avere un dialogo esterno verso gli altri, interno verso se stessi positivo, è uno dei requisiti necessari per avere una vita più felice. Pertanto, la preghiera che vi do e il suggerimento che vi do, è questo: provate per tre giorni a cercare di avere un dialogo esterno, cioè verso gli altri, e interno, cioè verso se stesso, di tipo solo positivo, cioè un dialogo apprezzante. Un dialogo che sottolinea le cose positive e gli aspetti ben fatti, piuttosto che rimarcare le manchevolezze o i punti fatti male, le sbavature o ciò che non è fatto alla perfezione. Dopo tre giorni di questo tipo, impresa peraltro non facile, verificate com'è il vostro stato d'animo. Potreste avere delle belle sorprese! E quindi, cosa vi posso dire? Non siete mai soli! E già che non siete mai soli, cercate di essere almeno ben accompagnati da qualcuno che ha un dialogo interno o esterno che tira su e non che tiri giù! E quindi, vi auguro dei buoni dialoghi con voi stessi, ben poco giudicanti, ma molto apprezzanti! E potrete scoprire delle grandi differenze. Vi auguro delle giornate più felici, almeno tre e poi potrete giudicare. Buona giornata!" 🟦 CHI SONO? 🟦- Armando Pintus: ► Psicologo ► Psicoterapeuta ► Coach ► Psicologo dello Sport ► Mental Coach ► Formatore 📆 COME RESTARE IN CONTATTO CON ME - 📞 Tel. 335 48 21 22 ✉️ email: a.pintus@psicologomilano.tv 🩺 Canale YouTube: 🔗    / @psicologo-milano   -🔎 PER SAPERNE DI PIÙ - 🔗 Sito personale di Psicologia e Psicoterapia: https://www.psicologomilano.tv/ 🔗 Sito personale sul Coaching: https://www.CoachingMilano.com 🔗 Pagina Facebook:   / armandopintus.psicologomilano.coaching   🔗 Formazione aziendale: https://www.csrformazione.it/author/a... 🔗 Mental Coach sportivo: https://www.MilanoGolf.It/