🚫 СТОП! Эти упражнения убивают ваши колени скачать в хорошем качестве

🚫 СТОП! Эти упражнения убивают ваши колени

Ходите в зал за силой, а получаете боль и страх перед тренировкой? Вы не виноваты. Вы просто тренируетесь вслепую, не зная законов тела. Я помогаю офисным работникам, мамам, любителям фитнеса и тем, кто боится навредить себе в зале из-за наличия мышечного дискомфорта в теле. В этом видео я показала, почему тренажёры вроде Смита, Гакк-приседа и жима ног — ловушка. Они заставляют суставы работать против их природы. Знать проблему — 10% успеха. Остальные 90% — действие. Теория без практики мертва. Чтобы изменить подход, вам нужен проводник и живая обратная связь. Я провожу онлайн-тренировки. Вы получите не шаблонную программу, а: 🔹 Анализ вашего тела: найдём ваши слабые звенья (спина, колени, ягодицы); 🔹 Технику под вас: я скорректирую каждое движение в реальном времени; 🔹 Безопасность и уверенность: вы научитесь чувствовать работу целевых мышц, а дискомфорт уйдёт; 🔹 Решение ваших задач: не «накачаться любой ценой», а укрепить здоровье и избавиться от страха. Это для вас, если вы: ▪️ Устали гадать, правильно ли делаете упражнение. ▪️ Боитесь навредить себе. ▪️ Хотите результат, а не новые проблемы. Действуйте сейчас: Напишите «ТРЕНИРОВКА» в личные сообщения — договоримся о времени (ссылки в описании профиля). Начните тренироваться осознанно — с экспертом, который говорит на языке анатомии, а не фитнес-мифов. Ваше тело заслуживает грамотного управления. Давайте сделаем ваши тренировки безопасными — раз и навсегда.