Почему ваши тренировки больше не работают | Долгосрочная перспектива, 5 серия | Гордо Брин и Бек ... скачать в хорошем качестве

Почему ваши тренировки больше не работают | Долгосрочная перспектива, 5 серия | Гордо Брин и Бек ...

Больше от нас: gordobyrn.substack.com bekolimjon.substack.coxm В этот раз мы обсудили: 00:00 Обзор гонки и стратегия быстрого забега на 5 км (Анализ после гонки, решения по темпу и динамика гонки.) 01:08 Молодые спортсмены, соревнования и тактика гонки (Как опыт и позиционирование на гонке влияют на результаты.) 02:03 Суперкроссовки, бег с горы и эффективность (Почему длина шага и технология обуви влияют на скорость спуска.) 04:09 Перевод идей элитных спортсменов в повседневные тренировки (Как сделать концепции профессионального уровня применимыми для обычных спортсменов.) 08:11 Тренировочные идеи Килиана Жорнета и их практическое применение (Обсуждение последних исследований выносливости и взглядов элитных спортсменов.) 10:13 Возвращение к тренировкам после соревнований (Как безопасно вернуться к плаванию, бегу и силовым тренировкам.) 14:23 Восстановление обычной тренировочной программы Неделя (Пошаговое возвращение к объему и режиму тренировок.) 18:08 Выбор правильных целей для соревнований (Как спортсмены решают, к каким соревнованиям готовиться.) 22:02 Тестирование уровня лактата против реальных данных тренировок (Действительно ли необходимы лабораторные анализы?) 30:46 Сильное чувство голода после соревнований (Признаки истощения и потребности в восстановлении после соревнований на выносливость.) 39:47 Тренировочные лагеря и недели высокоинтенсивных тренировок на выносливость (Как выглядят серьезные условия для тренировок на выносливость.) 45:00 Долгосрочное развитие спортсмена (Почему последовательность и разумные тренировки важнее коротких всплесков интенсивности.)