Dips скачать в хорошем качестве

Dips

13. Dips Gymnastiskt syfte: Styrka i bröst-, axel- och armar, bålkontroll. Grundposition: Placera händerna på plinten, fingrarna pekar framåt, raka ben och fötterna vilar på golvet och höfterna är i linje med händerna. Utförande: Dra in hakan lätt mot bröstet, håll långt avstånd mellan öra och axel. Bibehåll detta genom hela övningen. Böj armarna och sänk dig ner tills armbågen är i 90gr vinkel, håll armbågarna nära kroppen. Låt fötterna ta en del av din tyngd. Tryck dig upp till startposition. Antal: 1-4 set. 12-15 repetitioner. BAS-programmet: Balans, Aktiv kontroll och Styrka – grunden för en stark gymnast Gymnastikförbundet har arbetat fram ett Gymnastiskt basträningsprogram som är specifikt anpassat för gymnastik och de krav på generell basstyrka som krävs för att kunna utföra tekniska övningar som gymnast. Läs mer om BAS-programmet: https://www.gymnastik.se/forening/hal... Prenumerera på vår kanal för att inte missa det senaste inom gymnastiken! 🤸 Följ oss i våra andra kanaler: Instagram:   / svenskgymnastik   Instagram:   / gympabubblan   LinkedIn:   / svenska-gymnastikforbundet   Facebook:   / svenskgymnastik   Webb: https://www.gymnastik.se/ Livesändningar: https://www.gympabubblanplay.se/