Bäckenlyft скачать в хорошем качестве

Bäckenlyft

14. Bäckenlyft Gymnastiskt syfte: Höft- och bäckenkontroll i slutsträckning. Grundposition: Ligg med bröstryggen på en kloss/plint. Placera fötterna höftbrett och belasta hela foten genom övningen. Utförande: Spänn rumpan, lyft bäckenet och pressa uppåt i ett jämt tempo till neutral svank och kroppen är i horisontalplan. Antal: 1-4 set. 10-15 repetitioner. BAS-programmet: Balans, Aktiv kontroll och Styrka – grunden för en stark gymnast Gymnastikförbundet har arbetat fram ett Gymnastiskt basträningsprogram som är specifikt anpassat för gymnastik och de krav på generell basstyrka som krävs för att kunna utföra tekniska övningar som gymnast. Läs mer om BAS-programmet: https://www.gymnastik.se/forening/hal... Prenumerera på vår kanal för att inte missa det senaste inom gymnastiken! 🤸 Följ oss i våra andra kanaler: Instagram:   / svenskgymnastik   Instagram:   / gympabubblan   LinkedIn:   / svenska-gymnastikforbundet   Facebook:   / svenskgymnastik   Webb: https://www.gymnastik.se/ Livesändningar: https://www.gympabubblanplay.se/