마그네슘으로 매일 숙면! 노년층을 위한 황금 식단 3가지｜시니어 건강｜삶의 지혜 скачать в хорошем качестве

마그네슘으로 매일 숙면! 노년층을 위한 황금 식단 3가지｜시니어 건강｜삶의 지혜

한밤중에 깨어 시계를 보고 새벽 3시밖에 되지 않았다는 것을 확인했지만 다시 잠들 수 없었던 적이 있나요? 아니면 아침에 일어났을 때 머리가 돌처럼 무겁고 몸이 지쳐 있었지만, 어젯밤 8시간 이상 침대에 누워 있었던 적이 있나요? 오늘 영상을 끝까지 보면, 여러분은 알게 될 것입니다: 나이가 들었다고 해서 수면이 사라지는 유일한 이유가 아니라는 것. 마그네슘이 바로 생체 시계를 정상적으로 작동하게 하는 “황금 열쇠”라는 것. 자연스럽게 깊은 잠을 돕는 마그네슘과 함께하는 3가지 음식 조합: 바나나 – 우유 – 호두; 키위 – 아몬드 – 마그네슘; 카카오 – 두유 – 꿀. 60, 70, 80세라도 깊은 잠을 유지할 수 있는 5가지 중요한 생체 습관. 수면제 없이도 효과를 높이기 위해 마그네슘을 올바른 시간에 섭취하고 적절한 종류를 선택하는 방법. 아직 채널을 구독하지 않으셨다면, 지금 바로 Senior Doctors 구독 버튼을 눌러 주세요. 다음 20분이 여러분 앞의 긴 밤을 바꿀 수 있으며, 30대 때처럼 몸이 스스로 깊은 잠을 회복하도록 도와줍니다. 나이별 수면 회복 방법을 알고 싶다면 댓글에 숫자 1을 남겨 주세요. 저는 30년 이상의 노인 진료 경험을 가지고 있습니다. 저와 함께 매일 아침 일어났을 때 몸이 가볍고, 머리가 맑으며, 새로운 하루를 준비할 수 있는 비결을 알아보세요! #숙면습관 #마그네슘 #방광관리 #신장건강 #시니어식단 #건강식습관 #노년건강 #의사가말하는건강 #노인의사