Comment faire un squat parfait (sans douleur) скачать в хорошем качестве

Comment faire un squat parfait (sans douleur)

Guide complet sur : Comment faire un squat parfait sans douleur, même si tu ressens des gênes aux genoux, au dos ou aux hanches ? Dans cette vidéo, je t’explique comment bien faire un squat, avec une technique simple et logique pour éviter les douleurs et les compensations. Pas de recette miracle : juste une approche basée sur la compréhension du mouvement, la posture et le contrôle, pour t’entraîner en sécurité et durablement. Si tu veux une structure dans tes entrainements : Contacte moi pour que l'on mette cela en place ensemble, en prenant en compte toute les réalités de ta vie ( travail, enfant, voyage, douleurs, autres objectifs, ...). Tu peux me contacter via instagram : sami_artiba ou via email : scoach.mons@gmail.com 00:00 Introduction 02:00 Pourquoi apprendre une technique de squat 03:00 Les forces de cisaillement 04:30 La technique de squat classique 06:45 Un dos fort et neutre 09:00 Exercice d'amélioration