NADO CRAWL: POSIÇÃO CORRETA PARA RESPIRAR NO NADO CRAWL! скачать в хорошем качестве

NADO CRAWL: POSIÇÃO CORRETA PARA RESPIRAR NO NADO CRAWL!

Ola pessoal da nataçao! Neste video vamos observar detalhes importantes da respiração e a posição correta da cabeça no nado crawl!Respiração e a coordenação geral: A inspiração e a expiração devem ser relaxadas, girando a cabeça para o lado, como se o queixo encostasse no ombro. Deve-se inspirar tão logo o braço começa a fase de recuperação, ou seja, a fase aérea e termina com a expiração durante a fase aquática. Lembrar que nadar exige sincronismo e consequentemente coordenação, já que você estará realizando vários movimentos ao mesmo tempo, ou seja, movimentar as pernas e os braços, não se esquecendo da respiração. No início a respiração do nado crawl era frontal, sendo de extrema dificuldade na sua execução, na tentativa de evitar o rolamento de tronco. O primeiro nadador a demonstrar a eficácia da respiração lateral foi o Johnny Weismüller, sendo a expiração na água inicialmente feita pelo nariz, depois pela boca e pelo nariz e finalmente pela boca, apenas deixando que o ar escape pelo nariz, sem a preocupação de expeli-lo. Nesse nado deve-se levar em conta fatores como a posição do corpo, a ação dos braços, ação das pernas, a respiração e a coordenação geral. Posição do corpo: A posição do corpo na água deve ser a mais paralela possível da linha da superfície, não esquecendo que a ação das pernas é realizada abaixo desse mesmo nível. Um corpo bem posicionado pode reduzir consideravelmente a resistência frontal. #NATAÇAO #RESPIRAÇÃONANATAÇÃO #NATAÇÃOSEMLIMITES ....................................................................................................................................................................... AJUDE PARA O CRESCIMENTO DO CANAL DOANDO QUALQUER VALOR PELO PIX: [email protected] ......................................................................................................................................................................