Последние длинные пробежки перед марафоном: сделайте ЭТО скачать в хорошем качестве

Последние длинные пробежки перед марафоном: сделайте ЭТО

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call 00:00 Вступление 00:59 Индивидуальный коучинг по бегу 01:31 Почему мы ошибаемся? 01:57 Ренато Канова 02:28 Jack Daniels 02:52 Пит Пфитцингер 03:17 Альберто Салазар 03:44 Скотт Дуглас 04:06 Элитный спортсмен против тебя 05:31 Сделай это! 06:05 Финальная длинная пробежка 1 07:02 Финальная длинная пробежка 2 07:58 Ошибки, которые не стоит совершать 08:44 Доказательство физической формы V Сохранение физической формы ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео помогло вам, поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   Последние длинные пробежки перед марафоном: сделайте ЭТО В этом видео мы обсудим, что следует делать во время последних длинных пробежек перед марафоном, чтобы подготовиться к забегу. Большинство бегунов делают это неправильно: они либо бегают слишком быстро, либо слишком далеко, либо слишком близко к забегу — и это сводит на нет их пик, который они наращивали месяцами. В этом видео я подробно разберу рекомендации ведущих мировых тренеров на последние 2–3 недели перед марафоном, а затем расскажу о своём проверенном методе, который помог бегунам, бегущим с 2:30 до 4:00, достичь своих целей. Если у вас в календаре марафон, обязательно посмотрите это видео. В этом видео вы узнаете: 1. Как структурировать последние 2–3 длинные пробежки перед забегом 2. Что рекомендуют такие легенды марафона, как Ренато Канова, Джек Дэниелс и Пит Пфитцингер 3. Мой практический подход к марафонцам, стремящимся к результату менее 3:30, менее 3:00 или быстрее 4. В каком темпе бежать на марафоне и когда стоит сбавлять темп 5. Почему последние длинные пробежки — не время для «доказательства» физической формы Идеально подходит для бегунов, которые: ✅ Находятся в фазе тейпирования марафонской тренировки ✅ Не знают, как рассчитать время для длинных пробежек, блоков марафонского темпа и объёма ✅ Ориентируются на целевое время между 2:30 и 4:00 ✅ Ищут экспертные советы, основанные на тренерском подходе, а не на догадках #MarathonTraining #LongRunStrategy #MarathonTaper #RunningTips #TaperWeek #MarathonCoach #RaceDayReady #RunningPerformance #TaperLikeAPro #MarathonPlan Музыкальный трек: Back in Time, автор Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских отчислений