Hatha Yoga - Activarea Focului Interior ☀️ скачать в хорошем качестве

Hatha Yoga - Activarea Focului Interior ☀️

În această clasă scurtă de Hatha Yoga, te invit într-o practică echilibrată, care începe cu o încălzire blândă din picioare, pentru a trezi corpul și a crea spațiu în coloana vertebrală, prin arcuiri laterale, extensii pe spate și flexii în față. Continuăm cu o secvență activă de posturi în picioare, menite să aducă stabilitate, forță și prezență: Chair Pose, Half Chair, Eagle Pose, Mountain Pose, High Lunge cu deschidere în Cactus Arms, urmate de Războinicul I și II și Triunghiul. Prin aceste posturi, activăm focul interior (plexul solar – Manipura Chakra), stimulând energia vitală, încrederea și puterea personală, prin deschiderea pieptului, activarea centrului și respirația conștientă. Partea de sol ne aduce într-o energie mai introspectivă, cu Lizard pose și Diamantul alungit pe saltea, pentru a elibera tensiunile din șolduri și zona lombară. Practica se încheie cu posturi de relaxare și mobilizare a coloanei: Happy Baby, întinderi ale brațelor și arcuiri ale coloanei în Cat–Cow, pentru integrare și echilibru. Această clasă este potrivită pentru nivel începător–intermediar și poate fi practicată ori de câte ori simți nevoia să te reconectezi cu forța ta interioară, claritatea și energia inimii. 🩷 Dacă ți-a plăcut această clasă, te invit să îi dai un like sau un follow — sprijinul tău mă ajută enorm să continui să creez astfel de practici pentru tine. Mă poți urmări și pe Instagram, unde împărtășesc inspirație, yoga și momente de conectare. Îți mulțumesc din inimă că ești aici și că ai practicat alături de mine 🤍